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朝のお散歩の成果は？
3週間くらい前から、家族で、
朝ウォーキングしています。
ウォーキングというのも恥ずかしいくらい、
各々好きなペースで歩いてます。
下の子は足が痛くなりやすいので、
私とゆっくりペース。
上の子はパパと長い道を走って。
5時半くらいから30分くらいですが、
無理せずに意外と続いています。
晴れた日の体調がいい日だけ。
ダイエットの効果はさておき、
朝すごく気持ちがいいのと、
日中頭がすごく回って、
仕事がはかどるんです！
ただ夜は、すごく早く寝ます全員😴
ダイエットの効果としては、マイナス1キロ。
たったの1キロかもしれないけど、
私としては、こういう減り方が久しぶりなので、
すごく嬉しい。
食事にも気をつけたらきっともっと
効果があるんだろうな。
大麦の次はもち麦を買ってみました。
コストコとかにも売ってるし、
健康のために続けてみようかな。
食感はあまり変わらないですし、
大麦より味も変わらない。
お米も高いし、少しかさ増し！
